AOXEN – 342. stránka – Bydleni & Styl.cz

Zdravý spánek pro zdravý život

Kvalitní postel pro zdravý spánek — Autor obrázku: Bruce

Zdravý životní styl, vyvážená strava, dostatek tekutin a pohybu. S těmito faktory se setkáváme takřka denně. Populace na sobě stále méně pracuje a tak se díky nedostatku aktivit a špatnému přístupu ke svému zdraví stále častěji potýkáme s nadváhou, obezitou a jinými zdravotními problémy. Důležitým faktorem je ale také dostatek spánku. A tím je myšlen spánek kvalitní, plnohodnotný. Jak jej ale vlastně docílit a na co si dát pozor?

Jak si usteleš, tak si lehneš…

Spánek je nejdůležitější formou relaxace, regenerace a formou odpočinku, kterou ve svém životě máme. Prospíme přibližně třetinu života. Každý z nás vyžaduje jinak dlouhý spánek, někomu stačí spát méně, někdo vyžaduje více. Obecně lze ale říci, že kvalitní a dostatečný spánek by se měl pohybovat v délce minimálně sedmi hodin. Na druhou stranu, delší spánek jak 11 hodin prý může mít již negativní vliv na celkové rozpoložení organismu.

Pro kvalitní spánek je třeba několik věcí a podmínek. Základem je určitě dobrý výběr postele. V současné době, kdy jsou na trhu postele z masivu, postele s různými možnostmi úprav lůžka nebo různých forem a velikostí, není nouzi o široký výběr. Je tedy na nás, zda budeme preferovat postel ze dřeva, velké letiště, nebo efektivní palandu. Nemělo by se však jednat o postel pro nás krátkou a nedoporučují se ani postele příliš levné, nekvalitní.

Páteř a dobrá poloha

Spánek je důležitý nejen pro regeneraci psychickou, ale i fyzickou. Naše tělo potřebuje klidový režim a je nutno spát v co nejpřirozenější poloze. Proto hlavní prim pro dobrý spánek hraje správný výběr matrace.

Matrace do postele jsou na současném trhu velmi rozmanité. Není problém si vybrat klasickou pružinovou, pěnovou s efektem pamětí, molitanovou, matrace s kokosovým vláknem nebo i jiné materiály. Často s antialergenní úpravou, výběr i z různých stupňů tvrdosti. Matraci bychom si měli vybírat především podle toho, jak nám bude vyhovovat, tedy je nutné si ji vyzkoušet. Správný výběr matrace ovlivňuje rozpoložení našeho těla při spánku a při nevhodném výběru se mohou objevit bolesti hlavy, zad a šíje.

Pro dobrý spánek je ale třeba i dodržet některé základní podmínky. Spát v co největší možné tmě, nemít zapnutou televizi nebo počítač, chodit spát v pravidelných časech nebo nejíst před spánkem těžká jídla.

Rustikální nábytek

Rustikální nábytek se stále často pořizuje i do moderních stavení. Co že to ten rustikální nábytek vlastně je? Jedná se o nový nábytek, který vypadá jako starožitný. Rustikální nábytek je ovšem od toho starožitného naprosto k nerozeznání.

U rustikálního nábytku je vše soustředěno na retro design, podle toho také nábytek vypadá. Je často ručně vyřezávaný a jsou na něm mnohdy uplatněny všechny možné ozdobné prvky, které mu dodávají styl dávných let. Velmi často bývá rustikální nábytek pořizován do každé starší zástavby v případě, že její majitel o nějaký starožitný nábytek přijde. Mnoho lidí rustikální nábytek zkrátka láká a tak si ho pořizuje i do moderních domů či bytů, ale dokonce také i do kanceláří.

Rustikální nábytek, to nejsou pouze skříně a stoly, lze pořídit také rustikální křesla, noční stolky, věšáky, police, komody, zásuvky a mnoho dalšího. Na rozdíl od běžného nábytku, který disponuje často jednoduchými rovnými či zaoblenými tvary, tak rustikální nábytek je velmi členitý a zajímavý. Právě díky designu je povětšinou i cena rustikálního nábytku dražší než u nábytku obyčejného.

Mnoho uživatelů si zakoupí starší rodinný dům, který nechtějí předělávat na moderní, ale nechat ho ve starším zachovalém stylu. Právě do takovýchto rodinných domů je často rustikální nábytek používán. Rustikální nábytek je samozřejmě také dostupný v mnoha druzích a provedeních. Pokud vlastníte starší zástavbu nebo vás prostě starší styl nábytku láká, tak může být rustikální nábytek vhodný i pro váš interiér. Rustikální nábytek dokáže dodat domu či bytu zvláštní kouzlo a váš byt může být oproti ostatním domácnostem něčím zvláštním a výjimečným.

Bydlete levně a bez realitní kanceláře

Peníze jsou hnacím motorem, pro který mnoho z nás žije a nutí nás často dělat i velmi nepříjemné věci. Ovšem na druhou stranu, pokud máme my peníze někomu dát, snažíme se o co největší úsporu. A úspory je nutno hledat na těch správných místech.

Bydlete levněji

Chystáte se na vysokou školu? Sháníte bydlení za co nejnižší ceny? Nebo potřebujete najít jen dočasnou místnost na přespání? Možná se budete divit, ale i na takové obyčejné věci lze ušetřit značné částky a finančních prostředků. Jak si ale najít správné levné bydlení aniž bychom za to museli platit realitním kancelářím?

Pronájem bytu bez realitky je třeba hledat úplně jinde, než jsme zvyklí. Chceme-li takto ušetřit a neplatit zbytečně realitní kanceláři, je třeba použít internet nebo inzertní noviny. Dejte si ovšem pozor na to, kdo je vlastně autorem inzerátu a jaké jsou podmínky.

Internet plný realitních kanceláří

Bohužel drtivá většina nabízeného ubytování nebo pronájmů jde skrze realitní kanceláře. Je to jednoduché. Majitel má s inzercí minimum práce, nemusí se starat o viditelnost a prezentaci, o tohle se vše ochotně postará realitní kancelář. Ovšem její služby často neplatí samotný majitel, nýbrž nájemník, který toto uhradí při prvním placení nájemného.

Pokud hledáte bydlení na krátkou dobu například v Praze, určitě se vyplatí hledat levná ubytovna Praha klidně i na bazarových serverech. Inzertní a bazarové portály jso výhodné díky své stálé aktuálnosti, jednoduchému a rychlém vyhledávání a lze s řídit i recenzemi ši hodnoceními samotných uživatelů k inzerujícím. Právě tyto weby mají sekce, kde lze ubytovnu v samotné Praze, hostel Praha či jiný druh ubytování často najít za dobrou cenu od konkrétních lidí, za které nejedná realitní kancelář.

Jaká může být vlastně úspora?

Výši úspory si můžeme ilustrovat na následujícím příkladu. Byt 2+kk v okresním městě vychází na 8000 Kč včetně všech energií za měsíc. Při prvním nájemném musíte zaplatit vratnou částku, nejčastěji se platí ve výši nájemného. Samozřejmě že i realitní kancelář si řekne o svou část zisku. Za sjednání a zprostředkování si účtuje 2500 Kč. Tedy je třeba zaplatit 18 500 Kč místo 16 000 Kč. Vyplatí se to?

Akvaristika? Buďte IN a chovejte třeba klauna

Pamatujete na ty doby, kdy měl téměř každý doma akvárko a s pocitem, že chová živého tvora, pečuje o něj a zajímal se, co pro něj udělat, se o něj staral a dělil se o veškeré poznatky s přáteli? Nebo když největším přáním dětí nebyl notebook nebo tablet, ale mít své vlastní akvárium, o které by se staraly? Bohužel jsou tyto časy nenávratně pryč. Ovšem samotná akvaristika z našich končin rozhodně nevymizela, naopak, zažívá opětovnou renesanci.

Kvalita a neomezené možnosti

Problémy s tvrdou vodou, časté plísně nebo hniloba, se kterou se špatně bojovalo. Akvárium bylo často až z příliš bytelného a mohutného skla a špatně se udržovalo. Současná doba akvaristice přeje. Díky internetu se chovatelé nejen rybiček mohou dělit o své zkušenosti a jakýkoliv problém lze vyřešit během několika minut, což ušetří dlouhá hledání v knihách či dojíždění za zkušenějšími chovateli.

Akvarijní sety lze dnes pořídit za velmi přívětivé ceny a začít s chovem rybiček může opravdu každý. Takový set pro začátečníky obsahuje základní výbavu, díky které není třeba dokupovat žádné zvláštní technické pomůcky. Stačí často koupit nějakou tu rostlinku, rybičku a nalít vodu. Až moc jednoduché, co?

Rybička může žít bez vzduchu

Akvaristika se změnila. Dokonce i samotné rybičky. Zapomeňte na neonky, závojnatky či sumečky. Těchto pár druhů, které u nás byly dostupné, sice stále seženete, ale současný trh nabízí mnohem více. Dokonce lze pořídit i takové rybičky, které takřka nepotřebují provzdušňovat vodu a žijí si spokojeně bez rostlinek i kamínků.

Akvária lze dnes ale vytvořit a upravit i na smyslné a originální doplňky interiérů. Kryt na akvárium, který lze různě upravovat podle představ, zajímavá fotografická pozadí, různé druhy osvětlení, rostlin, kamínků a dekorací, tak může být souhrou pro vytvoření krásného živého prostředí pro rybičky. Akvaristika není nijak finančně ani časově náročný koníček. Na druhou stranu ale rozhodně potěší a může udělat radost nejen dětem.

Vstupte do stylové jídelny

Ačkoli už v současné době jídelna jako samostatná místnost je spíše raritou, její účely dnes plní spíše jídelní kout, její význam nikterak nepoklesl. Stále je potřeba mít, kde jíst. Uspěchaná doba nás sice nutí jíst rychle a téměř za pochodu. Na skutečně gurmánské stolování si většina Čechů čas neudělá. Přitom jiné národy si ovšem na řádném stolování zakládají, takže proč si alespoň občas neudělat volno a skutečně požitkářsky si nevychutnat dobře uvařené jídlo? K tomu je ale zapotřebí také to správné prostředí, takže se zasněte a představte si, jak by mohla skutečně stylová jídelna vypadat.

Ať už preferujete moderní minimalistický styl nebo klasický až rustikální, určitě byste neodolali jídelně vybavené prostorným masivním dřevěným stolem, u kterého stojí čtyři kované jídelní židle, samozřejmě s prošívaným sedákem pro teplý a měkký posed. Masivní jídelní stůl je vybaven v přírodním provedení, je ošetřen pouze olejem na dřevo, takže je i na dotek přírodní. Takovéto jídelní stoly jsou samozřejmě dražší, poněvadž jsou luxusnější. Dřevo jako materiál nábytku je dnes takřka vzácností.

Stylová jídelna má stěny pokryté vzorovanými tapetami v jemném barevném tónu. Stůl by měl být prostorný a poskytovat dostatek místa jak na stolování, tak i pro nohy u něj sedících osob. Na oknech mohou viset moderní mohutnější závěsy, které jsou jednak účelné na zatemnění oken, ale současně prostor oživují a zútulňují. Neměly by chybět květiny, jednak uprostřed stolu jako dekorace, ale také kolem. Celá jídelní sestava stojí na masivní tmavé prkenné podlaze a osvětluje ji lustr s křišťály. Takto může vypadat skutečně stylová jídelna, v které se snoubí moderní, elegantní a rustikální styl.

V současné době může být ale bohužel poměrně problém pořídit jídelní sety s opravdu velkým prostorným stolem, je to samozřejmě hlavně proto, že na něj většina lidí nemá doma prostor. Namísto něj ale můžete použít třeba stůl rozkládací, který bude zabírat málo místa, ale poskytne v případě potřeby dostatek místa na stolování.

Doplňky na okna – módní i účelné

Útulné a nápadité bydlení lze vytvořit mnoha způsoby. K zařízení, nábytku a doplňkům si člověk vytváří vztah na základě svého vkusu, požadavků a představ. Pokud tedy jde o doplňky na okna, platí to stejné. Zatímco někdo tedy upřednostní obyčejné klasické žaluzie, jiný chce mít i okna vyzdobena originálně a volí takové doplňky, které budou reflektovat celkový charakter zařízeného prostoru.

Pokud také hledáte podobné nápadité doplňky na okna, máte štěstí, že fungujete v době, kdy je výběr tak široký. Mezi moderní trendy momentálně patří například japonské posuvné stěny. Především na velkých oknech vypadají velice efektně a kromě unikátního designu mají také snadnou manipulaci jednoduše buď ručně tahem, řetízkem nebo tyčí. Japonské stěny se prodávají v obrovském množství dekorů. Zakrytí oken ovšem zdaleka nemusí být jejich jediných účelem. Výborně se hodí také pro předěly v místnostech, které plní více funkcí, jako je například obývací a jídelní část místnosti.

Dalším výborným doplňkem na okna, který je velmi esteticky přitažlivý, ale současně příjemně zastíní okna před zvědavými pohledy zvenčí a také částečně tlumí světlo přicházející dovnitř, jsou římské rolety. Nejedná se o rolety v pravém slova smyslu. Látka je svisle prošitá šňůrkou v pravidelných úsecích a při vyhrnování rolety se v těchto úsecích na sebe řasí. Vytváří tak velmi pěkný efekt.

Své kouzlo už ale v současné době mají i poměrně obyčejné a dobře známé látkové rolety. Ty byly používány už v předchozích dekádách, ovšem od té doby se jejich design o hodně zlepšil. Dnes už patří mezi dekorativní prvky interiéru. Dostupné jsou ve velkém množství vzorů, barev a materiálů. Nejsou to už zdaleka pouze temné a ohyzdné válce nad okny.

Ústřední topení? Ohřejte se raději u krbu!

Zimní chladné měsíce přímo vyžadují a nutí, aby člověk v chladném a ledovém prostředí venku, trávil co nejvíce času doma. A pro velkou dávku pohody je samozřejmě nutné teplo. Teplo člověka provází odjakživa, je nutné pro přežití, ale i pro chvilky odpočinku a relaxace. Přestože můžete disponovat ústředním topením, nic se nevyrovná opravdovým plamenům. Pořiďte si krbová kamna.

Romantika letních dní

Vzpomínáte na ty jedinečné chvíle u letního ohně? Plameny plápolají, lidé si povídají a vy jen tak hledíte do plápolajícího ohně. Nic vás nezajímá, nic vás netrápí. Jen sálající teplo a žár ukrytý v ohni. Nejraději byste si ho vzali domů a sledovali jej stále. Již se vědecky dokázalo, že oheň má na člověka uklidňující vliv. Jistota pohody, tepla a domova. A proč si jej tedy neudělat doma?

Krby byly vždy doménou velkých domů, chalup nebo moderních rezidencí. Současná technologie a moderní trendy však umožňují pořízení krbových kamen i do objektů, kde by dříve být rozhodně nemohly. Myšleny jsou tím především malé domy, moderní novostavby či dokonce byty!

O tom proč nešetřit na krbových kamnech jsme psali zde.

Kamna v bytu? Realita

Pořízení kamen není problém ani pro lidi žijící v panelovém domě. Nečekejte přímo zabudovaný krb s komínem, které znáte z amerických filmů. Pokud se jedná o bytové jednotky, nejlepším řešením zde je určitě alternativa ve formě plynových krbů či krbů na líh. Díky těmto technologiím tak může mít krb opravdu každý.

Krby jsou v prodeji v mnoha různých variacích a nejlepší metodou, jak si vybrat ten správný, je určitě navštívit buď webové stránky konkrétní firmy, nebo její pobočku. Pro úsporu času tak stačí otevřít fotogalerie krbů a prohlédnout si konkrétní modely. Samozřejmě si je lze často i pomocí internetu objednat online a po konzultaci a návštěvě specializované firmy ihned zabudovat a začít používat. Není se třeba ani obávat vysokých cen. Nejsou-li třeba náročné stavební úpravy, krb je otázkou řádu několika tisíc korun, v závislosti na velikosti a materiálu či provedení.

Pergola – Ze dřeva nebo ze železa?

V poslední době je stále oblíbenějším doplňkem zahrady pergola. Je to jednoduchá stavba s pevným ukotvením v zemi. Má využití především v létě, kdy Vás chrání před přímými slunečními paprsky, které se po delší době stávají nepříjemnými a nesnesitelnými. A když je venku třeba 35°C, proč být doma jenom proto, aby Vám nesvítilo na hlavu a nedostali jste tak úpal či abyste se nespálili?

Je dobré se v takových dnech schovat …a právě to je jedním z hlavních úkolů pergoly. V těchto horkých dnech Vás bude chránit a Vy si tak budete moci v úplné pohodě užívat krásného teplého dne venku na zahradě. A v chladnějších dnech či večerech, můžete v pergole grilovat a budete chráněni i před deštěm.

Jistě se každému při slově „pergola“ hned vybaví ta jednoduchá dřevostavba …čtyři trámy zapuštěné v zemi spojené po párech dalšími trámy a překlenuté prkny či tenčími trámky. Ale už jen málokdo někdy slyšel o pergole ze železa.

Dřevěná pergola mnohdy vypadá lépe, je lehčí a hlavně se o dost lépe situuje a smontuje, protože dřevo není ani z daleka tak těžké, jako železo. Nevýhodou však je, že má kratší životnost – a to i když ji natřete lakem (což je samozřejmost) a také se dá mnohem lépe zničit – např. někomu neopatrnému sklouzne v zimě při štípání dříví sekyra a hned je škoda na pergole nemalá.

Namísto toho, pergola ze železa má obrovskou životnost a je takřka nezničitelná. Jistě si mnozí z Vás řeknou, že zrezne …ale tento proces je velmi zdlouhavý a samozřejmě existují i přípravky, které tomuto zabraňují. A samozřejmě i železná pergola bude natřená barvou, takže z většiny nebude mít šanci zreznout. Vypadá mnohdy o něco hůře než ta dřevěná, působí především mohutností nebo masivností, ale to už záleží jen a jen na Vás, jakou tloušťku železa zvolíte. A stejně u tloušťky trámu u dřevěné pergoly.

Kam pergolu umístit?

Tohle je otázka, která dokáže zabavit třeba i na několik hodin nejenom celou rodinu, ale i sousedy či známé.

Pergola by však měla být umístěna tak, aby nepřekážela v cestě – např. při sekání trávy, při vožení zásob dřeva na zimu apod. Ve většině příkladů, nejedná-li se třeba o japonskou zahradu, je umisťována ke kraji zahrady, ale zároveň tak, aby byla odevšud viditelná – kdo se chce ale skrýt, může ji umístit třeba mezi stromy. Pergola zahradu jistě oživí a ať stojíte na zahradě kdekoliv, vždy se bude Váš zrak upírat právě k pergole.

Designové doplňky do bytu

Bez doplňků by bylo bydlení jen poloviční a zdaleka ne tak osobité ani útulné. Doplňky totiž vyjadřují vaši osobnost, vdechují prostoru kousek vás samotných. Jsou ale taky doplňky, které jsou zcela jedinečné, unikátní a originální, že si je člověk pořídí právě pro tu jejich stylistickou hodnotu. Podobné designové doplňky do bytu jsou super taky jako dárky k narozeninám nebo jiným příležitostem.

Některé doplňky jsou už dnes poměrně klasika, ale kdysi, když nastupovaly, byly takovým originálním výstřelkem. Jako příklad jde uvést třeba lávová lampa. V jejích začátcích to byl designový kousek, který chtěli mít všichni. Dnes už je to klasika, která ale stále v interiéru zazáří. Podobně jsou na tom taky plazma koule, které svítí výboji elektrické energie, a když na chytnete rukou, soustředí se tyto výboje na ni. Sice stále budí nadšení, ale všichni už je znají. Radost z nich budou mít největší asi děti, když jim je dáte do pokojíčku.

Pořídit se ale dají taky designové drobnosti, jako je třeba uzávěr na umyvadlo. Místo fádního černého na řetízku, které má každý, zkuste k vaně nebo umyvadlu připevnit růžový s panáčkem na nafukovací duši, který bude při napuštění umyvadla vesele plavat na hladině. Chce to ale vybírat opatrně, abyste nesklouzli do vod kýče, který už rozhodně není designový a nikoho neohromí.

Originalita ale interiéru sluší a není špatné mít doma alespoň jednu maličkost, která je úplně jiná než všechny ostatní, o které budete vědět, že je to jedinečný kus.

Jak na topení levněji

Jak už je jasné, energie od nového roku opět zdraží. Týká se to jak plynu, tak i elektřiny. Je proto asi zřejmé, že se každý bude chtít snažit šetřit, kde to jen jde. Jedním z velkých výdajů, které trápí mnoho rodin, jsou částky, které ročně vydají za topení. Možná je tedy na čase zkusit něco nového a přejít na systém vytápění, který slibuje výrazné úspory.

Systém, o kterém je řeč má podle všeho ušetřit až polovinu nákladů za vytápění v porovnání s jinými srovnatelnými alternativami topení. Je nutno říci, že se jedná o elektrické topení, takže v porovnání s jinými elektrickými topnými systémy byste si měli ponechat v rozpočtu až 50 procent běžných výdajů za elektřinu spotřebovanou na topení.

Německá značka Thermotec je průkopníkem v technologii, která přitom funguje na poměrně jednoduchém principu. Nabízí totiž topná tělesa, která obsahují těžké akumulační jádro. Toto jádro při zapnutí topení do elektřiny shromažďuje teplo, které pak velmi efektivně předává do okolí přes systém propracovaných průduchů. Tomuto systému říká Thermotec aeroflow – proudění vzduchu.

Úspor je dosahováno jednak tímto efektivním prouděním, ale také, a to především právě díky jádru, které stačí nabíjet jen přibližně polovinu času, po kterou pak topení zvládne hřát. Určitě víte, že když běžné topení vypnete, za chvilku vám zchladne a nehřeje. Oproti tomu elektrická topná tělesa Thermotec hřejí i po vypnutí topení a to právě díky jádru, které stačilo teplo nastřádat po dobu, kdy bylo topení zapnuté.

Aby toho nebylo málo, na topení je záruka 30 let a je uváděno, že není za celou dobu životnosti topných těles (což má být několik generací) potřeba žádná údržba ani revize. To tedy znamená žádné další výdaje za opravy.